Düşüncelerimi neden durduramıyorum?
Aşırı düşünmek bir hastalık mıdır?
Neden aşırı düşünüyorum?
Yorgunluğumun sebebi aşırı düşünmek olabilir mi?
Düşüncelerimi neden durduramıyorum?
Zihnimiz düşünmek görevini üstlenir. Bu bizi hayata uyumlu hale getirir ve aslında sürekli düşünce üretme halindeyiz. Fakat birçok düşünce otomatik pilot haline gelmiş olduğu için bu düşüncelerin peşinde çok da sürüklenmeyiz. Örneğin; oturduğunuz koltuğun renginin ne renk olduğu, bu rengin nereden geldiği, neden bu rengin seçilmiş olduğu düşüncesi uzun süre zihnimizi kurcalamaz. Fakat bazı düşünceleri zihnimizden uzaklaştırmaktan ve ardı ardına sorular üretmekten kendimizi alıkoyamayız. Duygu ve düşüncelerin işlevleri ve bize söylemek istediği şeyler var. Bunları dinlemek yerine düşüncenin peşine sürüklendiğimizde ne yazık ki tekrarlı düşünceleri durduramayız.
Aşırı düşünmek hastalık mıdır?
Aşırı düşünmeyi hastalık olarak nitelendirmek doğru olmaz. Aşırı düşünme hali içerisinde oluruz ve burada bir uzman desteği ihtiyacı hissedebiliriz. Uzman desteği ile kafanızdan geçen düşüncelerin işlevlerini inceleyebilir ve neden zihninizi bu kadar meşgul ettiğinin yanıtlarını birlikte arayabiliriz. Buna geçmeyecek bir hastalık olarak bakmaktan ziyade kendime ve zihnime dönüp bir bakmak gerektiği ile ilgili ipuçlarının zihnimiz tarafından bize verildiğini hatırlayabiliriz.
Neden aşırı düşünüyorum?
Yaşadığınız olaylar ya da kendinizle ilgili gelecek ile ilgili kaygılar duyup risk önleme içerisinde bulunuyor olabilirsiniz ya da bir savunma hali içerisinde olacak en kötü senaryoları gözden geçirip çözümler üretmek istiyor olabilirsiniz. Geçmişe yönelik aşırı düşünüyorsanız da olan biteni sindirmeye çalıyor, zihninizde kategorileştirmeye çalışıyor olabilirsiniz. Ama bir yerde bu düşünceleri sürekli düşünmenin hayatınızda hizmet ettiği bir yeri var ki bu düşünceler tekrarlı olarak zihninizde yer edinmiş oluyor.
Yorgunluğumun sebebi aşırı düşünmek olabilir mi?
Aşırı düşünmek zihinde odaklanma, hatırlama, hafızada tutma gibi süreçleri etkileyerek zihinsel yorgunluk oluşturabilir. Yanı sıra, uykusuzluk, günü verimli geçirememe gibi sebeplerden fiziksel yorgunluk, halsizlik ve enerjisizlik gibi belirtileri de beraberinde getirebilir.
Uzman Psikolog Aysu TEKİN
