DüÅŸüncelerimi neden durduramıyorum?
Aşırı düÅŸünmek bir hastalık mıdır?
Neden aşırı düÅŸünüyorum?
YorgunluÄŸumun sebebi aşırı düÅŸünmek olabilir mi?
DüÅŸüncelerimi neden durduramıyorum?
Zihnimiz düÅŸünmek görevini üstlenir. Bu bizi hayata uyumlu hale getirir ve aslında sürekli düÅŸünce üretme halindeyiz. Fakat birçok düÅŸünce otomatik pilot haline gelmiÅŸ olduÄŸu için bu düÅŸüncelerin peÅŸinde çok da sürüklenmeyiz. ÖrneÄŸin; oturduÄŸunuz koltuÄŸun renginin ne renk olduÄŸu, bu rengin nereden geldiÄŸi, neden bu rengin seçilmiÅŸ olduÄŸu düÅŸüncesi uzun süre zihnimizi kurcalamaz. Fakat bazı düÅŸünceleri zihnimizden uzaklaÅŸtırmaktan ve ardı ardına sorular üretmekten kendimizi alıkoyamayız. Duygu ve düÅŸüncelerin iÅŸlevleri ve bize söylemek istediÄŸi ÅŸeyler var. Bunları dinlemek yerine düÅŸüncenin peÅŸine sürüklendiÄŸimizde ne yazık ki tekrarlı düÅŸünceleri durduramayız.
Aşırı düÅŸünmek hastalık mıdır?
Aşırı düÅŸünmeyi hastalık olarak nitelendirmek doÄŸru olmaz. Aşırı düÅŸünme hali içerisinde oluruz ve burada bir uzman desteÄŸi ihtiyacı hissedebiliriz. Uzman desteÄŸi ile kafanızdan geçen düÅŸüncelerin iÅŸlevlerini inceleyebilir ve neden zihninizi bu kadar meÅŸgul ettiÄŸinin yanıtlarını birlikte arayabiliriz. Buna geçmeyecek bir hastalık olarak bakmaktan ziyade kendime ve zihnime dönüp bir bakmak gerektiÄŸi ile ilgili ipuçlarının zihnimiz tarafından bize verildiÄŸini hatırlayabiliriz.
Neden aşırı düÅŸünüyorum?
YaÅŸadığınız olaylar ya da kendinizle ilgili gelecek ile ilgili kaygılar duyup risk önleme içerisinde bulunuyor olabilirsiniz ya da bir savunma hali içerisinde olacak en kötü senaryoları gözden geçirip çözümler üretmek istiyor olabilirsiniz. GeçmiÅŸe yönelik aşırı düÅŸünüyorsanız da olan biteni sindirmeye çalıyor, zihninizde kategorileÅŸtirmeye çalışıyor olabilirsiniz. Ama bir yerde bu düÅŸünceleri sürekli düÅŸünmenin hayatınızda hizmet ettiÄŸi bir yeri var ki bu düÅŸünceler tekrarlı olarak zihninizde yer edinmiÅŸ oluyor.
YorgunluÄŸumun sebebi aşırı düÅŸünmek olabilir mi?
Aşırı düÅŸünmek zihinde odaklanma, hatırlama, hafızada tutma gibi süreçleri etkileyerek zihinsel yorgunluk oluÅŸturabilir. Yanı sıra, uykusuzluk, günü verimli geçirememe gibi sebeplerden fiziksel yorgunluk, halsizlik ve enerjisizlik gibi belirtileri de beraberinde getirebilir.
​
Uzman Psikolog Aysu TEKÄ°N
