Depresyonda mıyım?

Görülmeyen duygular, çabalar ya da beklenti ve hayallerin gerçekleşmemesi eski oranla olan motivasyon, çaba, tutum ve davranışlara etki eder. Bu durum artık benzer ya da tetikleyici olaylara karşı getirdiğimiz yorumlama becerimizi değiştirebilir yani düşüncelerimizde birtakım farklılıklar ortaya çıkmaya başlar. Böylece bundan sonra devam edecek olaylar için de bu düşüncelere göre tutumlar geliştirebiliriz. 

Düşüncelerimiz, birçok faktöre göre değişkenlik göstermekte. Zamanla yaşanılan olayların bizde yarattığı etkiler doğrultusunda düşüncelerimiz doğrusuyla yanlışıyla inançlar haline gelebilmektedir. Ve bizler bu inançlara kanıt ararken diğer düşüncelerin de olabileceği gerçeğinden uzaklaşmaya başlayabiliriz. Zihinde başlayan bu yanılgılar duygulara, bedene ve davranışlara etki etmeye başlar. En başa dönecek olursak görülmeyen duygular, çabalar, gerçekleşmeyen hayal ya da beklentilerden bahsetmiştik. Neydi onlar? Neden bu kadar kıymetliydi? Bunların tüm cevapları bizdeyken, bir başkası tarafından 'anlaşılır' olmayı bekleriz çoğu zaman. Bizim anlamlandıramadığımız bir durumu, düşünceyi ya da inancı bir başkası için anlaşılır kılmak mümkün müydü? Ya da kendimize dönüp bakmak, soruların yanıtlarını bulmak yani kendimize yakınlaşmak zaman zaman zor gelebiliyor. Hal böyle olunca bedenimiz anlaşılmayana, görülmeyene bir tepki veriyor. Yoruluyor kurulan hayallerin, beklentilerin ve çabaların karşılıksız kalmasından. Umudunun yeniden yeniden yeşermesi gerektiği yerde tükenmesinden yapmaya mecali kalmıyor bir yerde.
 
Depresyonda mıyım?
Yorgunluk, halsizlik, yoğun umutsuzluk, yaşamdan keyif alamama depresyon semptomları olarak bilinse de asıl odaklanmamız gereken bedenimiz bize ne söylemek istiyor? Neyden artık keyif almıyorsun? Neyi durduruyorsun? Neyden umutsuz ve mutsuzsun? Kendimize yönelmemiz için ipucu niteliğinde olan bu belirtiler psikoterapi sürecinde ele alınarak cevaplar bulunur. Bulunan cevapların zihnimizdeki düşüncelere etkisiyle bedendeki değişimler de kaçınılmaz olacaktır. 
Bu belirtileri fark ettiğinizde kendinize yapacağınız en büyük iyilik psikoterapi sürecine başlamaktır.
Aysu TEKİN 
Uzman Klinik Psikolog