Sanılanın aksine psikoterapi kendimizi daha iyi hissetmek için gittiğimiz bir şey değil. Günlük hayatta kaçtığımız, zorlandığımız, tek başına mücadelesini veremediğimiz ne varsa onları konuştuğumuz yerlerdir psikoterapi seans odaları. Hal böyle olunca görüşmelerde sihirli dokunuşlar, hızlı ve kesin formüller, rahatlatıcı yöntemler yerine yaşanan durumu ele alıyoruz. İlk seans sorunun değerlendirilmesi, psikolog ile danışanın birbirini tanımasından oluşurken bir sonraki seansta ilerlenecek yöntemler, yaşanan sorunun psikolojik olarak ele alınmasıyla ilerlenir. Bu süreç bazı kişilerin yaşam öyküsünün yoğun olmasıyla bir sonraki seansa da taşınabilir. Değerlendirme seanslarının iyi yapılması sağlam temellerle başlamamızı sağlar. Bu sebeple değerlendirme seansları için psikoloğunuza dürüst olarak ve aceleci davranmayarak yardımcı olabilirsiniz. İlk seanslarda tüm sorunu detaylıca anlatmanın rahatlatıcı yanı olabilir ve sizi yargısız, tarafsız ve kapsayıcı dinlemenin. Fakat unutulmamalıdır ki asıl müdahale süreçleri sonraki seanslarda başlanır. Psikoterapi kendini, duygu, düşünce ve ihtiyaçlarını tanıma rehberidir. Bu yüzden ki "şu kadar seansla bu sorunu çöz" gibi yaklaşımlar gerçeği yansıtmamaktadır. Paylaşım ve keşif sürecini etkileyen çevre, sosyokültürel süreç, geçmiş yaşam tecrübeleri, sosyal destek mekanizmaları gibi faktörler bulunmaktadır. Bu yüzden ki psikoterapi süreci için belli bir sayı vermek mümkün olmayacaktır. Eğer bir psikoterapi sürecine başlayacaksanız bütçenizi buna göre planlamanız gerekmektedir. 

Süreçlerini tamamladığımız ve olumlu sonuçlar aldığımız danışanlarıma sorduğum "seni psikoterapiye devam ettiren şey ne oldu?" sorusunun birkaç yanıtını onların izniyle sizlerle paylaşıyorum:

​

"Yolculuk inişli çıkışlıydı. Bazı sorularınızı duymazdan geldim, bazen ise o soruların cevabını bulmak için devam etmem gerektiğini düşündüm. " 

​

"Hayatımda kendimden başka kimsenin bu soruna dair verecek cevabı yoktu. Olanlar ise bana yargılayıcı geldi, sonsuz kabul serüveni kendimin her halini görmemi sağladı. Kendimin sevemediği yanları da vardı terapide iyi ki dediğim yanları da." 

​

"Çok kaçtım, ben kaçtıkça sorun beni günlük hayatımda yeniden buluyordu. Kaçmayı bıraktığımda değişim de başladı. Bu sürece eşlik ettiğiniz için teşekkür ederim." 

Ruh sağlığımız fiziksel sağlığımız kadar önemli. Doğru ve güvenilir yatırımlar psikolojik iyilik halinizi destekleyecektir. 

Uzman Psikolog Aysu TEKİN