Sağlıklı İlişkiler

İnsanlarla kurduğumuz ilişkilerde karşı taraftan beklenti ve talepler içerisine girebiliriz. Bazen bu beklenti ve taleplerin karşılanmaması hayal kırıklığı ile sonuçlanabilir. Başkalarından beklediğimiz taleplerden önce önemsememiz gereken ve kendimize dönüp sormamız gereken bazı şeyler olduğunu düşünmekteyim. Ben kendi duygularımın, ihtiyaçlarımın ve düşüncelerimin ne kadar farkındayım? Ben kendimin ihtiyaçlarını karşılayabiliyor muyum? Eğer aksi bir durum varsa kendi karşılayamadığım ya da farkına varamadığım bu ihtiyacı bir başkasından beklemek gerçekçi mi?

Tabii ki karşılıklı ilişkilerde kendimize yetemediğimiz, kendi kendimize karşılayamadığımız ihtiyaçları paylaşmak, destek almak ve destek vermek oldukça kıymetli. Fakat bahsetmek istediğim konu bazen kendimizin göremediği bir ihtiyacı gelsin bir başkası görsün, duysun ve çözsün istiyoruz. Bu durumda kendimiz için bir çaba harcamazken bir başkasından beklenti içine girebiliyoruz. Böyle olunca beklentilerin karşılanmaması durumu bizlere kırgınlık, kızgınlık olarak dönebiliyor. Halbuki ben kendi ihtiyacımı gördüğümde ve ona sahip çıktığımda beklentimi karşılamayana da doğru ve sağlıklı sınırlar çizebiliyorum. Başkasının yapamadığının bize olan olumsuz etkisini en aza indirmek ise kendi duygu, ihtiyaç ve sınırlarımızı çizmekten geçiyor. Bu sebeple bu olaylarla karşı karşıya kaldığımızda kendimize şu soruları sormakta fayda var: 

​

- Şu an ne hissediyorum? 
- Bana böyle hissettiren şey tam olarak nedir? 
- Bu durum bana neden olumsuz duyguları hissettiriyor? 
- Şu anda neye ihtiyacım var? 

​

Kendinizi keşfetme yolculuğunuzda bu soruların yolunuza ışık tutması dileğiyle, 

Uzman Psikolog Aysu TEKİN